水是生命之源，是人体正常代谢所必需的物质，我们经常说多喝水对身体好，喝水有助于帮助消化，还有助于促进体内的新陈代谢。
喝水的好处还有很多很多，但一些人认为喝水虽然有很多好处，但是早晨起来空腹喝一杯水，会对身体造成一些影响，也许比不吃早餐的危害还要大。
很多人都习惯在早晨醒来后喝一杯水，那么，早晨起来空腹喝一杯水，对身体会有什么影响呢？我们一起去了解。
多喝水的好处有哪些？
1.解渴
在炎热的天气内多喝水，有助于起到解渴的作用。
2.促进新陈代谢
多喝水有助于促进身体的新陈代谢，让体内的代谢更加通畅，同时也能够维持细胞的正常形态，保证皮肤的弹性。多喝水还有利于改善血液循环，帮助平衡血液黏稠度。
3.排泄废物
食物经过肠胃消化吸收以后，需要将食物残渣和有害物质排出体外，排泄废物的过程都需要水分的参与，因此要多喝水。
4.平衡体温
如果人体处于温度过高的环境中，水分会通过扩张的毛细血管排出体外降低体温，反之如果人体处于温度过低的环境中，毛细血管收缩水分会保留在体内。
5.保护肠胃
多喝水有助于保护肠胃，水分经过肠胃以后，可以起到清洁的作用，还能够冲淡胃酸减少对肠胃的刺激，让肠胃更加健康。
6.预防呼吸道疾病
多喝水能够保证呼吸道黏膜一直保持湿润状态，能够更好的抵御致病微生物，能够很好的预防呼吸道感染疾病。
早晨空腹喝水，或比不吃早餐危害大？医生说出答案，早了解早受益
一部分人认为早晨空腹喝水对身体危害大，因为他们觉得经过一晚上的睡眠，口腔中会滋生一些细菌，早上不刷牙，不漱口直接喝水的话，会导致这些细菌进入体内，容易感染疾病。
其实大家不用担心这些问题，因为细菌不能完全被水冲走，即使细菌被水带进体内，经过肠胃时，胃里面分泌的胃酸也能够杀灭细菌，因此早晨起来空腹喝水，不会给身体带来任何损害。
相反，早晨起来喝一杯水，还能够促进血液循环加快，更有利于排泄身体中的废物，促进肠胃的消化与吸收，还能够防止血液黏稠，起到润滑肠道的作用，不利于形成便秘。
建议大家早晨起来喝一杯温开水，尽量不要喝凉水，如果担心口腔内有细菌的话，可以先漱口，然后再喝水。
不吃早餐有什么危害？
1.低血糖
不吃早餐容易导致低血糖，经过一晚上的睡眠，空腹的时间比较长，体内血糖水平降低，无法及时给大脑供应能量，会出现发汗，手抖，头晕乏力等症状，会对大脑造成一定的损伤。
2.胆道疾病
长时间不吃早餐，容易导致形成胆囊结石，不吃早饭会导致胆汁积压在胆囊中，长时间的堆积容易造成结石，如果结石脱落，会对胆管造成堵塞，产生肠道疾病。
3.肥胖
长期不吃早餐不仅不能够减肥，还有可能导致肥胖，空腹了一晚上，如果还不吃早饭的话，就会导致非常强烈的饥饿感，中午时就容易吃多，长期下去就容易导致脂肪堆积，出现肥胖的症状。
4.糖尿病
长期不吃早餐容易增大糖尿病的患病几率，空腹时间过长会导致机体血糖水平出现紊乱，患糖尿病的风险就会大大增加。
5.激素水平失衡
经常不吃早餐，身体无法得到能量供应，容易损伤机体细胞，为了维持身体各项机能的正常运转，就会分泌一系列激素，容易导致内分泌失调，导致激素水平失衡。
通过上述可知，早上空腹喝水不会对身体造成危害，但是如果早上不吃饭，会对身体产生很大的影响，因此早上起来要喝一杯温开水，还要按时吃早餐。