肝脏的病变是无声的，通常发生在人们措手不及的时候。肝脏是人体的解*器官，一旦发生了病理变化，人体的*素就无法排出，各种各样的健康问题就会相继出现。
因此，在生活中一定要注意肝脏的维护，而且肝脏疾病种类繁多，如酒精性肝、脂肪肝、病*性肝炎等，保护肝脏迫在眉睫。那么如何自我检查，自己的肝脏有没有问题？肝病来之前，身体可能会有3处“异常”,如果你有，说明需养肝了！
1、食欲不振
由于肝脏的代谢功能减退，许多早期肝病患者常有恶心，不喜欢吃油腻食物，一吃就想吐。如果这些症状经常出现，别以为这只是食欲不好，也可能是肝脏疾病。
2、四肢无力
因为肝细胞受损，留在肝内的糖原减少，会发现四肢无力，经常想睡觉。由于缺乏体力，我们的工作很难继续下去。排除休息不好的原因以外，还可能是肝脏有问题。
3、眼白变*
肝病患者会发现眼白变*了，这是由*疸引起的，脸色越来越差，因为体内的*素不能一起排出，所有的*素都反射在脸上，皮肤没有光泽，指甲也不均匀。通过以上三个小小的自我检查，可以简单知道我们肝脏是否有问题。如果有的话，就要注意了，去医院做进一步检查。肝脏保护从现在开始，应该怎么做呢？
1、了解肝脏的喜好
肝脏喜欢吃什么，不想吃什么，我们应该清楚才行。只有深入了解肝脏的偏好，才能知道如何维持肝脏的健康。吃糖可以很好地保护肝脏，因为糖可以合成糖原，储存在肝脏中，防止*素对肝脏的损害。
我们可以根据体重补充糖，最好每天吃不超过60克的糖，维生素A可以帮助人体抵抗肝病和抑制致病细胞，维生素B促进新陈代谢，保护肝脏。肝脏也喜欢绿色食品，绿色食品可以帮助肝病患者减少对疾病的恐惧。多吃绿色食品有助于肝气循环。肝脏最怕烟酒，所以远离烟酒才是最重要的。
2、保持体重
肝脏很脆弱，如果体重远高于正常值，无疑是对肝脏的巨大压力。超负荷运转，从长远来看，肝脏很容易受到损伤，从而形成脂肪肝等病。所以，保护肝脏的第一步就是锻炼，保持正常体重。只有体重稳定，肝脏才会正常。
3、睡觉时间
对于肝脏来说，晚上1至3点进入深度睡眠是滋养肝脏血液的最佳时间。充足的睡眠也很重要，试着睡七个小时以上。如果睡眠少，会引起肝血不足，所以不要熬夜，好好休息是对肝脏最好的保养。
为了维持肝脏的健康，在生活中努力做到以上三件事，相信你的肝脏会越来越好。
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